fb linkedin twitter rss mail
background psihoutil

Telefon: 0764.443.184                                  Telefon: 0721.349.765

E-mail: gabriel.pirvan@psihoutil.ro          E-mail: roxana.patrascu@psihoutil.ro

 

           Psihoterapie cognitiv-comportamentală

 

.      Psihoterapia cognitiv-comportamentală este validată ştiinţific şi face parte din topul celor mai eficiente terapii de scurtă durată, canalizată pe tratarea simptomelor anxioase, depresive cât şi pe dezvoltarea armonioasă a personalităţii fiinţei umane.

.      Această formă de psihoterapie este alcătuită din două tipuri de terapii, cognitivă şi comportamentală.

  • Terapia cognitivă are ca scop depistarea modalităţilor de gândire iraţionale, care determină emoţii şi comportamente dezadaptative,  şi înlocuirea acestora cu modalităţi de gândire mai raţionale.

.      Principalele tehnici ale abordării cognitive sunt: prezentarea şi explicarea modelului cognitiv al simptomelor, identificarea şi contraargumentarea gândurilor şi convingerilor disfuncţionale.

  • Terapia comportamentală are ca scop înlocuirea comportamentelor dezadaptative cu unele mai adaptative şi dobăndirea echilibrului emoţional.                                                Această abordare include tehnici specifice, ca de exemplu: exersarea comportamentelor asertive, desensibilizarea sistematică, tehnici de relaxare şi respiraţie – foarte potrivite pentru detensionarea neuropsihică.

.      Orientarea cognitiv-comportamentală se bazează pe teorii şi protocoale de intervenţie la cele mai importante niveluri: cognitiv, emoţional şi comportamental.

.      Este o formă complexă de psihoterapie, foarte utilă în rezolvarea unui spectru vast de probleme – precum:

  • Anxietatea – nelinişte intensă determinată de îngrijorări de cele mai multe ori nemotivate, încredere în sine scazută,  iritabilitate, agitaţie etc.
  • Fobia socială – teama de a vorbi în public, de a te balbâi, frica de a greşi sau de a te face de râs în făţa celorlalţi.
  • Fobiile specifice – frica de insecte, de câini, de spaţii deschise (pieţe) sau închise (cabina de lift), de înălţime,  apă,  de a călători cu avionul etc.
  • Atacul de panică – stări de sufocare, teama unui atac de cord, frica de moarte, teama că îţi vei pierde minţile.
  • Tulburarea obsesiv compulsivă – teama de bacterii, spălarea mâinilor într-un mod excesiv, ordonarea lucrurilor şi curăţenie ore în şir, verificări repetate, preferinţe pentru numere/culori speciale, ritualuri, teama de pierdere a controlului, de izbucniri agresive, gânduri şi imagini intruzive (vin împotriva voinţei dvs.) legate de sexualitate sau religioase etc.
  • Depresia – stare de tristeţe profundă, pesimism, autodevalorizare, dezinteres, anxietate la care se asociază o încetinire psihomotorie şi simptome somatice (constipaţie, anorexie etc);
  • Dezvoltare personală sau optimizarea relaţiilor interpersonale în cuplu şi familie.

.      Succesul psihoterapiei constă în calităţile şi profesionalismul psihologului, modul în care aplică tehnicile cognitive şi comportamentale, dar mai ales în dorinţa şi motivaţia clientului de a realiza cele mai potrivite schimbări în propria sa viaţă

Pentru informaţii suplimentare,  programări online sau la cabinet, vă rugăm să ne contactaţi!

.      În mintea dumneavoastră puteţi sădi gânduri pozitive sau negative. Puteţi decide să fiţi fericit prin înlocuirea gândurilor negative cu gânduri pozitive. Mintea este asemenea unei grădini. În ea pot creşte fie buruieni, fie flori.

Copyright - S.C.P.P. Patrascu & Pirvan – PSIHOUTIL. Toate drepturle rezervate.
www. psihoutil.ro / Webdesign by Atelier de Web / 23.09.2018 - 21:58